Как да се справя със страха от публични изяви, страх пред камера – възможно ли е
Страхът от публични изяви е често срещан проблем, който се проявява при хора от различни възрастови групи и от различни сфери от живота.
Той е най-често срещаната фобия след смъртта. Тревожността при публично говорене се счита за социално тревожно разстройство и засяга около 73% от населението.
Основният страх е преценката или отрицателната оценка от другите.
Общото е страха в публичното говорене е блокирането на мозъка. Вниманието на публиката, докато стоиш в мълчание и вперени погледи, се усеща като осъждане и отхвърляне.
Защо мозъкът блокира?
Ако мозъкът ви започне да блокира, то вие увеличавате стреса, което от своя страна води и до още по-трудно извличане на спомени. Реакцията ни на борба или бягство активира сложни телесни промени, адреналина се повишава за да ни предупреди и защити, а заплахата изисква незабавни действия от наша страна.
Зоната на заплахата на мозъка обаче, не може да направи разлика между РЕАЛНА заплаха ( да предпазим себе си от силно застрашаваща живота ни кола движеща се с 300км/ч на пешеходна пътека ) или заплахата на тихата, вперила поглед в нас публика от, която реално не предизвиква заплаха за живота си.
Тревожността е напълно нормален, рефлексивен и полезен процес, когато се изправяме пред трудна или опасна ситуация.
И тук се включва Нейрографиката.
- притеснявате ли се на сцена
- пред публика или от онлайн изяви
- страхувате ли се паметта да не ви изневери във важен момент
- ужасявате ли от втренчените погледи
- искате ли да не изпускате момента да кажете, онова, което мислите
- искате ли да сте по-уверени пред камера
- искате ли да представите себе си по най-добрият начин
- искате ли да спрете да се притеснявате от евентуална грешка
Това, коeто може да ви помогне е уъркшоп
“Страх от публични изяви” – по метода нейрографика с Мега Костова
В уъркшопа по Нейрографика – Справяне със страха от публични ви предлагам много лесен, красив и приятен метод да се справите със всичко това, като рисуваме заедно Нейрографика, метод, който работи директно с вашето подсъзнание!
Уъркшопа ще намерите в затворената група на клуб Нейрографика във
